668x267-detail-mieke-kosters-zalmwrap

Wrap met zalm en rucola

Recept voor 1 persoon

Ingrediënten ~ 176 KCAL

1 volkoren tortilla (40 gram)
1 el zuivelspread light met kruiden
1 plakje gerookte zalm (20 gram)
1 1 handje rucola

Zo maak je het

Bestrijk de wrap met de zuivelspread en beleg met de zalm en rucola. Rol de wrap strak op en snijd in rolletjes.


Plustip ~ 201 KCAL

Vervang de zuivelspread door 1 eetlepel kruidenroomkaas.


Eet smakelijk!

Liefs,
Mieke


Vis roken

Allereerst is het belangrijk dat de roker geen haast heeft, het is namelijk geen magnetron. Om te roken kan men het beste een vis gebruiken met een hoog vetgehalte: paling, forel, zalm, makreel, haring,of sprot. Andere vissoorten worden door het roken vaak droog. Ook mosselen en kip zijn gerookt heerlijk. Lees verder

food hungry netwerken

Spinazie fritatta

Een heerlijk gerecht voor naar de picknick! Zowel warm als koud te serveren. Lees verder

food voorgerecht

Groene pannenkoekjes met limoenboter

Deze groene pannenkoeken zitten boordevol smaak door de heerlijke kruiden. Probeer het zelf! Lees verder

food hoofdgerecht